こんにちは、広島ストレッチ政本です。
前回の続きで深呼吸の話をしようと思ったのですが先にこちらのお話を(笑)

皆さんサルコペニアって聞いたことありますか？サルコペニアにはこれは年齢を重ねることで筋量の減少からくる筋力の低下、身体機能の低下などのことを言います。　加齢とともに身体機能の低下が起こるというのはなんとなくイメージできますよね。
さてそんな時にもストレッチが有効です。ストレッチには色々な種類のやり方がありますがストレッチのやり方を逆手にとった低負荷補助ストレッチで筋出力を活かしたストレッチ方法があります。関節可動域を出す動かし系のストレッチとこの補助ストレッチで筋出力をあげていく。この二つ+整体を使いながら対処していくことで身体機能の維持または向上をはかっていきます。高負荷筋トレがなかなか難しい高齢者の方にはまずこういう形でのアプローチはとても有効なんですね。　

次回こそ！深呼吸と代謝の話を(笑)　
ではまた。