こんにちは、広島ストレッチ政本です。
今日は久しぶりの陰陽のお話、　
陰は全体性を司り、陽は個を司ります。
現在は10月後半ですが、環境としては陰が高まりやすい時期になります。1-6月が陽、7-12月が陰であり10月のこの後半は特に陰の気が高まっています。こう考えると10月のタイミングで神無月というのも面白いですね。この環境の陰の全体性に対抗するような形として個としての陽が内から出てくるわけです。しかし結果的に無意識の力みなどで真ん中がこの陰陽に呑まれる形になってしまうと、ハロウィンの完成です。
ハロウィンの話は置いていてい対抗するような形で陽である個がバランスを取ろうとして内から出てくるわけなんですが、この時に力みが出やすくなります。頭が勝手に回りやすくもなるので、とくに理由もなくなぜか夜更かし気味になってしまったりします。

そんな時に大事なのも【鼻呼吸】です。いつも以上に【鼻呼吸】意識してやってみてください。このタイミングは口では追いつけないし間に合いません。鼻でしっかりと空間を感じ取る様に吸ってください。吐くのはどっちでも良いですが、鼻の方がオススメです。鼻で吸って鼻で吐く。