こんにちは！HIROSHIMAストレッチです。

12月になりかなり冷え込んできました。
身体が縮こまっていませんか

今日はストレッチ整体の効果について追加で書きたいと思います。
前回は筋肉が伸びやすくなると関節の可動域が改善しますとお伝えしました。

更にストレッチ整体の効果は次のようなことが挙げられます。
　・猫背・骨盤の歪みの改善(継続して続けることで良姿勢の癖をつけていく)
　・肩こり、腰痛などの痛みの改善
　・美肌、ダイエット効果の底上げ
　・心理的リラックス効果

ストレッチからの解放→血管内皮からNO(一酸化窒素)分泌→成長ホルモンの分泌(下図参照)
という流れが身体の中で起こります。その過程で血流も促進していきます



成長ホルモンには
　血行促進、脂肪燃焼効率化、免疫力の引き上げ、細胞修復の促進
等の役割があります。

成長ホルモンが不足すると
　意欲の低下、疲労しやすい、集中力の低下、体脂肪の増加、肌の老化、皮膚水分量の低下
などが起こりやすくなってしまいます。


当店で行うストレッチはスタティックストレッチなので副交感神経に働きかけ、身体をリラックスさせる効果もあります。
これらを防ぐためにストレッチを行い、痛みのない、疲れにくい身体を手に入れていきましょう！