広島・大手町のストレッチ整体専門店HIROSHIMAストレッチ

月曜日に左手薬指を火傷して、4時間ほど冷却しながら痛みに耐えてました(笑)
久しぶりの火傷で、こんな痛かったっけ？と新鮮な気持ちになりました。ストレッチには影響ありません！
どうも、楠本です。

今日は前回の続きです。
前回は頭？首？の付け根にある筋肉群の硬さが首肩こり、そして頭痛やめまいの原因になっているかもしれませんというお話でした。

今日はそれらの筋肉が硬いのか、チェックする方法があるのでそれをご紹介しようと思います。
当てはまった方は必ずその筋肉が硬いという訳ではないです。あくまでも目安みたいなことで捉えて頂けたらと思います！

座った状態でも、立った状態でもチェックできます。
それではいきましょう♪

１．背筋を伸ばした状態を作ります。
２．頭を前に倒します。＊うなずく動作をイメージしてください。

さて、この時皆さんの身体はどんな状況になってますか？
みるポイントは１つ。『あごの先が右と左の鎖骨の間にあるくぼみにおさまっているか？』です。

こんな感じになってますか？ちょっと無理くり感がある写真ですが(笑)
あごの先が左右鎖骨の間のくぼみにおさまる様に頭を前に倒せたらOK！

この写真のように頭が前に移動するだけで、あごの先がポイントのくぼみにくっついてない場合は×
もしかしたら、頭の付け根の筋肉が凝り固まって知るかもしれません。

頭と首の1番目の関節はこのように首を前に倒す時、または天井を見上げる時の運動に関係しています。頭の付け根にある筋肉群が硬くなると、スムーズに関節を動かすことが難しくなり、2枚目の写真のような動きになってしまいます。

皆さんはどういう結果になりましたか？
冒頭にも書きましたが、あくまで目安ですからね(笑)

あごの先がくっつかない、最近首肩こりに加えて目の疲れ、頭痛なども出てきてるって方はこの頭の付け根の筋肉、後頭下筋群が原因となってその症状が出ているかもしれません。
お困りの方は一度ご相談下さい。


次回は何にするか決めてません。考えます！
HIROSHIMAストレッチにご来店いただいたことある方等、このことについて書いて欲しい！ってご要望御座いましたらお声がけください(笑)よろしくお願いします。


ではこの辺で！
ありがとうございました！