広島・大手町のストレッチ整体専門店HIROSHIMAストレッチ

こんにちは、広島ストレッチ政本です。　
今日は最近よく言われる“免疫力”についてです。　免疫力を上げようと言われますが、一体どうやって免疫力を上げていくのか、免疫力は一言でいうと防御力です。インフルエンザ予防接種を行い【防具を身につける】、インフルエンザに対する防御力を上げます。防御力が高い状態であれば、インフルエンザに攻撃されても、対応できますし、軽傷ですみます。　

今回の場合は【防具が無い状態】での戦いになります。なので己自身の防御力【免疫力】を上げていくことが必須となっていくわけですが、じゃあどうやって己自身のの免疫力を上げるのか？

至極単純ですが、【食事、睡眠、運動】+α【ストレス発散】の3つ+1つです。

調和のとれた食事を取り、睡眠時間を十分にして、適度に運動を行う、これが身体の防御力をあげてくれます。ストレスについてはだいぶ前のブログにも書いていますが、対処しないと疲労感に繋がってくるので、ストレス発散も適度に行いましょう。

結局習慣になってきますが、このタイミングで習慣を見直して、身体と心の防御力を上げて日々を乗り越えてそして楽しんで行きましょう。　

ではまた。

こんにちは、HIROSIMAストレッチです。
最近は暖かい日があったり、肌寒い日があったりして体調を崩しやすくなってきている
ので、そういう時はストレッチで血流を良くして身体の調子を整えていきましょう。


先日2月19,20日に島根の玉造温泉に行ってきました。
まず縁結びの神様で有名な、八重垣神社に参拝しに行きました。
そこでは鏡の池と言われる場所があり、池に占いの紙を浮かべてその上に硬化を乗せて
占う「縁占い」をしました。
一番早く沈んだのは勝谷でした。おめでとう！何をお願いしたのか気になります(笑)その後は勾玉づくり体験、皆思い思いの勾玉を作成しました。
その勾玉を神社で清めて完成。　


玉造温泉に入って日頃の疲れを洗い流しました。　

翌日は座禅体験で正禅寺というお寺に行きました。座禅も心地よかったですが。住職さんのお話が面白く、【生きること】について楽しく学ぶ事ができました。　
21日からまた通常営業に戻って来ていただける皆様の健康を願ってしっかりと施術させていただいております。こんな時だからこそ、元気よく、そして免疫力上げていきましょう。
ではまた。

こんにちは、広島ストレッチ政本です。　
今日は久々の東洋的見解でいきたいと思います。今日のテーマは焦燥感です。
焦燥感とは、、、 焦るような気持ちやせきたてられるような気持ちを表す言葉です。

“東洋的見解によく出てくる【陰陽】なのですが、東洋思想はこの2元論に基づいて分類されており、すべての事に適応できます。人にも、自然にも、気候にも。　”

そして特に今のタイミングに出てくるのがこの【焦燥感】です。そしてその影響を受けやすい人は【陽タイプ】の人です。　
最近、なんかイライラする。焦る。など感じている方、要注意です。一旦、心を無にして自分の心拍を感じてみてください。いつもより若干早いのがなんとなくわかると思います。周りにそういう方がいるかもしれません。このタイミングでは次のアドバイスをしてあげてください。

※対応方法
1.ゆっくり休む。　
2.声を思いっきり出す。カラオケなど
3.走る
4.呼吸法　
5.ひたすら落ち着いて時期が過ぎるのを待つ　

これらが対応方法となります。　
個人的には2番の思いっきり声を出すことをおススメします。　
あくまでもこれは、自然の流れで出てくるものなので待てば落ち着いてくるものです。時間が解決してくれるという典型的なやつですね。　

皆さんの何かの参考程度にでもなればと思います、ではまた

こんにちは、広島ストレッチです。　
当店では、今日から皆マスクをつけて施術をしております。
こんな感じです。そして、これは開業当初からずっとやり続けてきたことですが、施術後毎に必ずベッド、枕、胸枕に消毒を行っています。
こんな時だからこそ皆様に安心して施術を受けていただける環境を考えていきたいと考えております。
これからも広島ストレッチを宜しくお願い致します。